Čo to je vitamín D?
Vitamín D je cenná látka, ktorá sa získava pri vystavení tela slnečnému žiareniu. V organizme pôsobí skôr ako prohormón ako vitamín. Najdôležitejšie formy vitamínu D sú ergokalciferol (vitamín D2 ) a cholekalciferol (vitamín D3 ), ktoré sa v tele menia na biologicky aktívnu formu kalcitriolu (1,25 (OH) D3). V chladnejších mesiacoch sa získavanie Vitamínu D stáva zložitejšie a častejšie sa vyskytuje nedostatok vitamínu D v tele.
Vlastnosti vitamínu D
Hlavnou úlohou vitamínu D je nevyhnutným prvkom pre správne fungovanie kostného systému. Pomáha pri vstrebávaní vápnika a fosforu, ktoré sú stavebnými kameňmi kostí a zubov. Udržiavanie správnej hladiny vápnika v tele umožňuje zlepšenie nervového a svalového systém. Vitamín D má tiež priaznivý vplyv na endokrinný systém, zvyšuje hladinu testosterónu, produkciu inzulínu a zlepšuje citlivosť na inzulín.
Zaujímavosť o vitamíne D
Podľa najnovších výskumov má takmer 90% populácie nášho kontinentu príliš nízku koncentráciu vitamínu D v tele. Je to spôsobené malým počtom slnečných dní, ale aj nadmerným používaním opaľovacích krémov a trávením času v interiéroch namiesto na slnku.
Nedostatok vitamínu D?
Nedostatok vitamínu D významne oslabuje kosti a môže viesť k ochoreniam, ako je osteoporóza a rachitída. Únava, nepohodlie a depresia sú častými znakmi nedostatku.
Stojí za to podporiť organizmus a hľadať ďalšie zdroje tohto cenného vitamínu. Jeho významné množstvá sa nachádzajú v produktoch, ako sú:
- úhor
- sleď
- divoký losos
- tuniak a sardinky
- makrela
- maslo
- syr
- žĺtok
- rybí olej
Lipozomálny Vitamín D
Samotný príjem vitamínov sa môže ukázať ako nedostatočný, ak je narušená jeho absorpcia. Z tohto dôvodu bola vyvinutá lipozomálna verzia vitamínu D3. Lipozómy sú malé lipidové guľôčky, ktoré sa tvoria pri kontakte vody s lecitínom. Ich významnou výhodou je vyššia absorpcia v tele, vďaka prieniku do krvi a cez bunkové steny. Lipozomálny vitamín D v spreji a kapsulách ľahko udrží správnu hladinu látky a zabráni negatívnym účinkom
